Tanpa kita sadari seiring dengan bertambahnya usia fungsi dari otak kita akan semakin menurun. Ditambah lagi faktor pikiran,stress,dan berkurangnya kesehatan.Otak juga perlu diberi nutrisi dan dilatih agar tetap segar dan bekerja dengan normal.Ada beberapa cara untuk melatih otak seperti :
ØMelatih otak kiri
Otak kiri berfungsi untuk mengontrol logika,bahasa,dan kemampuan berhitung.untuk membuatnya berjalan dengan kapasitas penuh cobalah untuk menemukan bahasa baru,atau bermain teka-teki;Seperti Sudoku atau game puzzle.
ØMelatih otak kanan
Otak kanan berfungsi membangun kreativitas.pertahankan agar tetap tajam dengan belajar musik,belajar sesuatu yang baru atau cobalah untuk menemukan hobi baru.Bahkan ikut bernyanyi dalam paduan suara juga dapat membantu.
ØMelatih keseluruhan otak
Lakukanlah kegiatan relaksasi yang berfungsi untuk mengurangi stress seperti dan yoga.Selain mengurangi stress juga dapat mengurangi kegelisahan.Dengan cara ini pula dapat membantu mengontrol pusat otak untuk terus merasa senang dan gembira.
ØPraktekan kemampuan daya ingat
Ingat saat anda masih kecil ? Dengan mudah anda mengingat segala hal,bahkan pelajaran menghafal nama-nama Menteri dan Presiden.Ingatan anda akan tumbuh dengan subur saat anda mempraktekkan keterampilan mengingat.
ØAktif dalam kegiatan sosial
Cobalah untuk aktif dalam kegiatan sosial.Selain membantu anda untuk lebih peduli juga akan mengurangi kemunduran ingatan.
ØLiburan
Liburan adalah cara efektif untuk menenangkan pikiran hingga pikiran anda menjadi rileks dan akan membuat otak anda segar seperti baru kembali.
Percayakah anda kalau sikap peduli adalah salah satu sumber dari kebahagiaan dan juga sangat erat hubungannya dengan ilmu fisika dan hukum sebab akibat ?Dalam ilmu fisika kita mengenal hukum Newton III yaitu gaya aksi reaksi.,hukum ini menyatakan bahwa jika kita memberi aksi kepada suatu benda ,maka kita akan menerima reaksi yang sama seperti aksi yang kita berikan .Hal ini juga berlaku pada kehidupan sehari-hari ,bila kita peduli dan membantu orang lain ,sering menolong ,dan membantu orang lain maka maka kita juga akan menerima reaksi yang sama seperti aksi peduli yang kita berikan .Contoh paling simpel dari sikap peduli adalah senyum dan sapa ,bila kita berjalan dan bertemu seseorang cobalah untuk menyapa atau tersenyum ,makamaka secara spontan orang tersebut akan bereaksi untuk membalas sapaan atau senyuman kita .Dan secara tidak langsung kita juga telah berbagi kebahagiaan ,sebab senyum adalah wajah dari kebahagiaan dan merupakan perwakilan dari niat baik anda .
Kepedulian juga adalah salah satu bentuk dari hukum kekekalan energi .Sebagaimana kita ketahui bahwa energi yang kita berikan tidak akan hilang ,ia hanya berubah bentuk .Karena itu kepedulian yang kita berikan pada orang lain tidak akan hilang dan akan kembali lagi kepada pemberinya .Saat kita peduli dan membantu sesama maka hati kita akan terisi sesuatu yang tak terbeli oleh uang yaitu kepuasan dalam hati yang tak terperikan yang membentuk kebahagiaan .Sikap peduli juga erat kaitannya dengan hukum sebab akibat dan hukum karma yang bermakna bahwa apa yang kita dapat sekarang adalah hasil dari apa yang kita perbuat sebelumnya ,atau apa yang kita dapat sebagai akibat dari yang kita perbuat .Jika kita bisa bahagia sekarang itu karena dulu kita perduli dan karena pedulilah kita bisa bahagia .
Catatan:
“Sikap peduli memberi kita pelajaran bahwa ketika kita peduli terhadap sesama dan memberi kebahagiaan pada orang-orang yang membutuhkan ,justru saat itulah kebahagiaan akan menyelimuti hati kita .”
Percaya atau tidak hampir semua yang kita capai dalam hidup berawal dari sebuah mimpi yang berubah menjadi sebuah visi .Baik itu kesuksesan ,seni ,kebahagiaan ,kekayaan, dan cita-cita .Visi merupakan tujuan besar yang ingin kita capai ,dan visi pulalah yang memberikan gambaran situasi dan kondisi yang akan dituju sekaligus menuntun langkah dan memberi arahan untuk mencapainya.Sedang mimpi hanyalah angan yang ingin kita capai ,dan mimpi tanpa visi sama dengan berkhayal .
Orang yang punya mimpi dan mampu memadukannya dengan visi akan berpikir jauh kedepan melampaui batasan ruang dan waktu .Oleh karena itu orang yang punya visi tidak akan terjebak oleh ketakutan,pesimisme ,keterbatasan,egoisme ,kegagalan ,dan keuntungan sesaat .Orang yang visioner tidak akan terjebak oleh kegagalan masa lalu dan menjadikan masa lalu sebagai cermin untuk melangkah kedepan .
Salah satu contoh orang sukses dalam mengkombinasikan sebuah mimpi dan visi adalah Walt Disney ,Taman bermain Walt Disney yang terkenal hingga kepelosok dunia itu ternyata dibuat dari sebuah mimpi dan visi besar beliau .Semua berawal dari mimpi Walt Disney untuk membuat sebuah taman bermain yang luas bagi anak-anak dan keluarga ,hingga lahirlah sebuah taman bermain termegah di dunia yang diberi nama sesuai dengan penciptanya Walt Disney .Salah satu semboyan Walt Disney yang terkenal adalah “Jika kau bisa memimpikannya maka kau bias melakukannya .”
Kita semua pasti punya mimpi yang ungin kita capai ,karena hidup tanpa sebuah mimpi adalah hampa .Apakah itu bisa terwujud semua tergantung pada diri kita masing-masing .Yang jelas jelas jalan awal telah kita punya yaitu sebuah mimpi .Bila kita bisa menjadikan mimpi kita menjadi sebuah visi ,maka kita pasti akan berhasil mewujudkannya .
Apakah anda pemimpi yang punya visi ? Atau hanya jadi sang pemimpi ?
Indonesia adalah jamrud Khatulistiwa ,Indonesia adalah macan Asia ,dan Indonesia terutama dikenal sebagai negara yang penduduknya ramah ,santun dan rajin bergotong royong .Tapi itu dulu ,seiring dengan berjalannya waktu dan perubahan gaya hidup serta semakin banyaknya benturan kepentingan ,semua telah luntur nyaris tanpa sisa .Sekarang yang sering kita jumpai adalah wajah-wajah tegang penuh curiga ,egois dan individualis ,jangankan tawa senyumpun sekarang sudah langka .Dan yang apling aprah adalah hilangnya kepercayaan terhadap sesama anak bangsa .Akibatnya tentu juga fatal ,dan contohn paling anyar adalah insiden koja berdarah baru-baru ini yang menelan korban jiwa anak bangsa sendiri .
Teman-teman mungkin sudah melihat sendiri baik melalaui media cetak maupun elektronik bagaimana tindakan kekerasan dan luapan emosi yang luar biasa .Bayangkan saja sesama anak bangsa saling serang ,saling pukul bak seseorang yang bertemu musuhnya di medan pertempuran ,hingga jatuh korban jiwa .Insiden kekerasan ini juga terjadi di depan mata anak-anak yang tidak layak melihat hal-hal seperti ini ,bahkan korbannya pun adalah anak-anak .Bayangkan kita bertempur dengan sesama anak bangsa sendiri ?Lalu dimana jati diri bangsa ini ?Dimana jati diri kita ?Dimana keramahtamahan dan sikap santun kita selama ini ?Dimana ?Sebegitu egokah kita ?Dimana rasa saling percaya berada saat itu ?
Setiap kali ada beda pendapat ,setiap kali ada kebijakan bahkan setiap kali ada beda kata atau lirikan mata yang salah ,bisa berakibat bentrok dan tawuran .Sungguh sebuah contoh buruk bagi sebuah bangsa yang katanya ingin bangkit dari keterpurukan .Kekerasan dan anarkis seolah sudah membudaya bahkan dikalangan elit ,mahasiswa ,masyarakat dan pelajar .Lihat saja dikala hampir setiap kali ada unjuk rasa dan demonstrasi hampif semuamya berubah menjadi aksi unjuk emosi dan Demo-crazy yang berakhir anarkis .Kekerasan seolah menjadi jalan pembenaran untuk sebuah tujuan yang dianggapnya benar .
Ada banyak cara yang bisa ditempuh untuk mengembalikan jati diri bangsa seperti dulu .Dan yang paling utama yang harus ditananmkan terlebih dahulu adalah rasa saling percaya dan amanah.Karena kalau kita sudah bisa saling percaya dan saling memegang kepercayaan maka jalan untuk itu akan terbuka lebar .Tapi kepercayaan dan amanah harus dimulai dari diri sendiri ,mulailah untuk pertama kali mempercayai diri sendiri kemudian orang lain .Mulailah untuk bisa menjadi pribadi yang amanah dan bisa dipercaya oleh diri sendiri dan orang lain .Niscaya lamban namun pasti jati diri bangsa ini akan kembali seperti dulu yaitu menjadi bangsa yang santun ,ramah dan murah senyum .
Mulailah saling percaya untuk mencegah perpecahan dan konflik .
Dengar ,nak,ayah mengatakan ini pada saat kau terbaring tidur.Sebelah tangan kecil merayap di bawah pipi dan rambutmu keriting pirang lengket pada dahimu yang lembab .Ayah menyelinap masuk masuk seorang diri ke kamarmu .Baru beberapa menit yang lalu ,ketika ayah sedang membaca Koran diruang perpustakaan ,satu sesal yang amat dalam menerpa .Dengan perasaan bersalah ayah datang masuk menghampiri pembaringanmu .
Ada hal-hal yang ayah pikirkan ,nak :ayah selama ini bersikap kasar padamu .Ayah membentakmu ,ketika sedang berpakaian hendak pergi ke sekolah karena kau Cuma menyeka mukamu sekilas dengan handuk .Lalu ayah lihat kamu tak membersihkan sepatumu .Ayah berteriak marah saat kau melempar beberapa barangmu ke lantai .
Saat makan pagi ayah juga menemukan beberapa kesalahan ,kau meludahkan makananmu ,kau menelan terburu-buru makananmu ,kau meletakkan sikumu di meja ,kau mengoleskan mentega terlalu tebal ke rotimu .Dan begitu nkau mulai bermain ,ayah berangkat mengejar kereta api ,kau berpaling dan melambaikan tangan sambil berseru “selamat jalan , ayah!!” Dan ayah megerutkan dahi ,lalu menjawab “Tegakkan bahumu !!”
Kemudian semua itu berulang lagi pada sore hari .Begitu ayah muncul dari jalan ,ayah segera mengamatimu dengan cermat ,memandang hingga kakimu ,memandangmu sedang bermain kelereng .Ada lubang pada kaos kakimu ,ayah menghinamu di depan kawan-kawanmu ,lalu menggiringmu pulang kerumah .Kaos kaki mahal –dan kalau kau yang harus membelinya,kau akan lebih berhati-hati !Bayangkan itu,nak ,itu keluar dari pikiran seorang ayah !
Apakah kau ingat ,nantinya ,ketika ayah sedang membaca di ruang perpustakaan kau datang dengan perasaan takut ,dengan rasa berduka dalam matamu ?Ketika ayah terus memandang Koran .Tidak sabar karena gangguanmu ,kau jadi ragu-ragu di depan pintu ,”kau mau apa ?” Semprot ayah .
Kau tidak berkata sepatah katapun ,melainkan berlari melintas dan melompat kearah ayah ,kau melemparkan tanganmu melingkari leherku dan mencium ayah .Tangan-tangan kecilmu semakin erat memeluk dengan hangat .Kehangantan yang telah Tuhan tetapkan untuk mekar di hatimu dan yang bahkan mengabaikan sekalipun tidak akan mampu melemahkannya .Dan kemudian kau pergi bergegas menaiki tangga .
Nah ,nak, sesaat setelah koran itu jatuh dari tangan ayah ,dan satu rasa takut yang menyakitkan menerpa ayah .Kebiasaan apa yang telah ayah lakukan ?Kebiasaan dalam menemukan kesalahan ,dalam mencerca-ini adalah hadiah ayah untukmu sebagai seorang anak lelaki .Bukan berarti ayah tidak mencintaimu .Ayah melakukan itu karena ayah ter lalu berhar ap banyak dari masa muda .Ayah sedang mengukurmu dengan kayu pengukur dari tahun-tahun ayah sendiri .
Dan sebenarnya begitu banyak hal yang baik dan benar di dalam sifatmu .Hati mungil milikmu sama besarnya dengan fajar yang memayungi bukit-bukit luas .Semua itu kau tunjukkan dengan sikap spontanmu saat kau menghambur masuk dan mencium ayah sambil mengucapkan selamat tidur .Tidak ada masalah lagi malam ini ,nak .Ayah sudah datang ditepi pembaringanmu dalam kegelapan ,dan ayah sudah berlutut disana ,dengan rasa malu !
Ini adalah sebuah rasa tobat yang lemah .Ayah tahu ,kau tidak akn mengerti hal-hal seperti ini kalau ayah sempaikan padamu saat kau terjaga .Tapi esok hari ayah akan menjadi ayah sejati ! Ayah akan bersahabat karib denganmu ,dan ikut menderita jika kau menderita ,dan tertawa jika kau tertawa .Ayah akan menggigit lidah ayah ,kalau kata-kata tidak sabar keluar dari mulut ayah .Ayah akan terus mengucapkan kata-kata ini ,seolah –olah sebuah ritual “Dia Cuma seorang anak kecil-anak lelaki kecil!”
Ayah khawatir sudah membayangkanmu sebagai seorang lelaki .Namun saat ayah memandangmu sekarang ,nak,meringkuk terbaring dan letih dalam tempat tidurmu ,ayah lihat bahwa kau masih seorang bayi .Kemarin kau masih dalam gendongan ibumu ,kepalamu berada dibahu ibumu .
Ayah sudah meminta terlalu banyak ,sungguh terlalu banyak .
Entah kenapa saya tertarik menulis ulang sebuah journal klasik Amerika ini"Ayah juga lupa" Mungkin karena melihat hubungan orang tua dan anaknya yang sekarang semakin tidak harmonis atau hanya kegundahan dalam hatiku saja.Tapi sumpah artikel karya W Livingstone Larned bagiku sangat menarik .Artrikel yang sempat terkenal di Amerika ini pertama kali pada sebuah editorial ternama "People's Home Journal"
![[Valid Atom 1.0]](valid-atom.png "Validate my Atom 1.0 feed")
